فوائد زيت الارغان وطريقة استخدامه

فوائد زيت الأرغان ، زيت الأرجان من أهم الزيوت المغذية التي لها العديد من الفوائد الملحوظة على جسم الإنسان بشكل عام ، ويشتهر بزيت الأرجان أنه مفيد بشكل خاص للشعر ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الطبخ ، وله العديد من الفوائد العامة للصحة ؛ يحتوي على العديد من العناصر الأساسية للتغذية ، وهو مفيد لصحة القلب ومرضى السكر والعديد من الفوائد الأخرى التي تقدمها لك المصراوي نيوز في هذه المقالة.

فوائد زيت الأركان

  • لقد كان زيت الأركان عنصرًا أساسيًا في الطهي في بعض البلدان ، ليس فقط بسبب نكهته المتواضعة والجوزية ، ولكن أيضًا لمجموعته الواسعة من الفوائد الصحية.
  • هذا الزيت النباتي الذي نتحدث عنه مستخرج بشكل طبيعي ؛ تم استخراجه من حبات شجرة الأرغان.
  • على الرغم من أن زيت الأرغان يُستخرج في المغرب ، إلا أنه يُستخدم الآن في جميع أنحاء العالم ؛ وذلك لما له من فوائد مختلفة ، مثل استخدامه في الطبخ ، ومستحضرات التجميل ، وفي مجال الطب.
  • يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية

    • يتكون زيت الأركان بشكل أساسي من الأحماض الدهنية ومجموعة متنوعة من المركبات الفينولية ، وتأتي غالبية محتوى الدهون في زيت الأركان من حمض الأوليك واللينوليك.
    • يأتي 29 إلى 36٪ من محتوى الأحماض الدهنية في زيت الأركان من حمض اللينوليك أو أوميغا 6 ؛ مما يجعلها مصدرًا جيدًا لهذه العناصر الغذائية الأساسية.
    • يُعرف حمض الأوليك بتأثيره الإيجابي على صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زيت الأركان مصدرًا غنيًا بفيتامين E الضروري لصحة الجلد والشعر والعينين. يحتوي هذا الفيتامين أيضًا على خصائص قوية مضادة للأكسدة.

    يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

    • من الممكن أن تكون المركبات الفينولية المختلفة في زيت الأركان مسؤولة عن معظم مضادات الأكسدة وقدراتها المضادة للالتهابات.
    • زيت الأركان غني بفيتامين هـ ، أو توكوفيرول ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد قوي للأكسدة. لتقليل الآثار الضارة للجذور الحرة.
    • تلعب المركبات الأخرى الموجودة في زيت الأرغان ، مثل CoQ10 والميلاتونين والستيرول دورًا مهمًا في قدرته المضادة للأكسدة.
    • كشفت دراسة حديثة أيضًا عن انخفاض كبير في علامات الالتهاب في الفئران التي تتغذى على زيت الأركان قبل التعرض لسموم الكبد شديدة الالتهاب.
    • بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا استخدام زيت الأركان مباشرة على بشرتك. لتقليل الالتهاب الناتج عن الإصابة أو العدوى.

    يعزز صحة القلب

    • يعتبر زيت الأركان مصدرًا غنيًا لحمض الأوليك ، وهو دهون أوميغا 9 أحادية غير مشبعة (1).
    • يوجد حمض الأوليك أيضًا في العديد من الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك زيت الأفوكادو وزيت الزيتون ، غالبًا بفضل آثاره الواقية للقلب.
    • أشارت إحدى الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن زيت الأركان يشبه زيت الزيتون في قدرته على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تأثيره على مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
    • في دراسة أخرى ، ارتبط تناول كميات كبيرة من زيت الأركان بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL وارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في الدم.

    مفيد لمرض السكري

    تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات في وقت مبكر إلى أن زيت الأركان قد يساعد في الوقاية من مرض السكري. أشارت دراستان إلى انخفاض كبير في كل من سكر الدم الصائم ومقاومة الأنسولين في الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي السكر إلى جانب زيت الأركان. مما يدل على وجود مضادات الأكسدة في نسبة كبيرة من الزيت.

    طريقة استخدام زيت الأركان

    • ضعي 6 إلى 8 قطرات من الزيت لتشبع شعرك من الجذور إلى الأطراف.
    • غطِ رأسك بقبعة استحمام في كيس حراري.
    • اتركي القناع على شعرك طوال الليل للحصول على أفضل النتائج.
    • ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم.
    • كرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع ، أو حسب الحاجة.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى