تجربتي مع الرجيم السحري


تجربتي مع الحمية السحرية ، يبحث بعض الناس دائمًا عن تجارب لأنظمة غذائية أثبتت نجاحها ، وقد أثبتت تجربتي مع النظام الغذائي السحري نجاحها مع كثير من الأشخاص ، لأن هذا النظام يهدف إلى التخلص من دهون الجسم في أقرب وقت ممكن.

عرض الايجي ناو نيوز 1 تجربتي مع الرجيم السحري 2 أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري 3 تجربتي مع رجيم البيض المسلوق 4 حمية سالي فؤاد السحرية 5 حمية سالي فؤاد تقلل من عدد الكيلوجرامات 6 ملاحظات هامة خلال نظام الثلاثة أيام الغذائي 7 نصائح من سالي فؤاد لانقاص الوزن

تجربتي مع الحمية السحرية

  • تجربتي مع الحمية السحرية أتت من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية ، والتي تهدف إلى إنقاص الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان حجم العضلات.
  • وصلت تجربتي مع النظام الغذائي السحري إلى 3 أيام ، لذا قبل تناول الإفطار ، كان علي أن أشرب كوبًا من الماء والعسل والليمون.
  • هذا المشروب وراء نجاح تجربتي مع الحمية السحرية ، ويفضل وضع كمية قليلة من فيتامين سي في هذا المشروب.
  • بعد نصف ساعة ، أتناول وجبة فطور تحتوي على 2 بيضة مسلوقة وكمية صغيرة من الجبن القريش أو جبن الفيتا ، لكن يفضل الجبن القريش نظرًا لأهميته الكبيرة في عملية إنقاص الوزن.
  • كما يفضل تناول بعض الخضار على الفطور ، لذلك من الممكن تناول خيار أو خيارين حسب الرغبة.
  • يتكون الغداء من علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء والسلطة بالكمية المرغوبة.
  • وبالنسبة للعشاء ، كنت أتناول علبتين من اللبن الزبادي منزوع الدسم ، ويفضل وضع نصف ليمونة في اللبن ، لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
  • أكثر ما ساهم في نجاح تجربتي مع النظام الغذائي السحري هو منع السكر ، وعندما كنت جائعًا بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة ، كنت أتناول خيارًا أو طبقًا خاصًا.
  • لكن الماء هو المكون الرئيسي لنجاح أي نظام غذائي ، لذلك يجب شرب 2 لتر أو أكثر من الماء يوميًا طوال مدة النظام الغذائي.

كما أدعوكم لتعرفوا: الحمية السحرية الجديدة لسالي فؤاد

أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري

  • الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام فقط ، وذلك لبقية الأسبوع مثل جميع الأطعمة ، ولكن بطريقة بسيطة دون إفراط.
  • كنت أقسم الوجبات إلى 5 وجبات على مدار اليوم ، لكن كل وجبة كانت بكميات قليلة جدًا ولا يجب أن تشعر بالشبع تمامًا عند تناول الطعام.
  • كما كان يأكل وجبة مفتوحة لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
  • الالتزام هو سر النجاح في أي نظام لفقدان الوزن ، لأنه بدونه لا يمكننا أن نفقد الدهون بالشكل المطلوب.
  • وكنت أشرب الماء بين الوجبات ، وذلك لدور الماء في الشعور بالشبع والامتلاء دون زيادة الوزن.
  • تحتاج إلى زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
  • يلعب الشاي الأخضر بالليمون دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، مما يجعل من الممكن شرب كوبين أو أكثر خلال اليوم.
  • امتنع عن السكر تمامًا ، لأن مصدر السكر الرئيسي هو الفاكهة فقط.
  • إذا كنت تستهلك الزبادي أو الحليب ، فيجب أن تكون خالية من الدهون ، ويفضل وضع كمية قليلة من عصير الليمون في الزبادي.

تجربتي مع النظام الغذائي المسلوق فقط.

  • تجربتي مع حمية البيض المسلوق كانت ناجحة فقط ، بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها البيض والتي تساعد على التخلص من الدهون.
  • لقد اتبعت هذا النظام لفترة بسيطة تصل إلى أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني ، كل ذلك بسبب البيض ودوره الملحوظ في الشعور بالشبع طوال اليوم.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البيض مصدرًا أساسيًا للبروتين ، لذلك من الصعب جدًا فقدان نسبة معينة من العضلات في الجسم ، كما يمكن زيادتها بعد اتباع هذا النظام الغذائي.

رجيم سالي فؤاد السحري

  • حمية سالي فؤاد كانت ناجحة جدًا معي ، وأثبتت نجاحها مع أكثر من شخص ، حيث تعتبر من تجارب الرجيم السحري ، لما لها من دور في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
  • أهم شيء أنه يحافظ على كتلة عضلات الجسم ، حيث أنه يهدف إلى محاربة الدهون والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.
  • يعتبر الشوفان أيضًا ركيزة أساسية ومهمة في النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد ، نظرًا لدوره الرائع في عدم الشعور بالجوع أثناء النهار ، حيث يحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون.

اقرأ أيضًا من هنا: وصفات النظام الغذائي السريع لسالي فؤاد

يرى الزوار أيضًا:

  • رجيم الموز يخسر 7 كيلو جرام في 7 أيام فقط
  • رجيم سالي فؤاد الأسبوعي للتخسيس السريع للدهون
  • تجربتي مع نقاط النظام الغذائي بالتفصيل

رجيم سالي فؤاد يقلل من عدد الكيلوغرامات

  • تساهم حمية سالي فؤاد بشكل كبير في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث أن معدل فقدان الوزن في هذا النظام يصل إلى ما يقارب 2 كيلو جرام أو 3 كيلو جرام ، حسب التزامك بالنظام.
  • كانت تجربتي مع النظام الغذائي السحري ناجحة وحققت أهدافها ، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى التزامي بالنظام الغذائي.
  • لكن رجيم سالي فؤاد غير صالح للجميع ، بسبب معاناتهم من بعض الأمراض التي تمنعهم من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
  • يجب أن يكون الفرد بصحة جيدة حتى تحقق حمية سالي فؤاد أهدافها بشكل كافٍ ، لذا فإن الهدف من هذا النظام هو إنقاص الوزن ولكن بصحتنا الجيدة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
  • كما أن رجيم سالي فؤاد مرهق بعض الشيء ، لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع تمامًا عن تناول السكريات أو الكربوهيدرات طوال مدة النظام الغذائي.
  • تتم عملية تدمير دهون الجسم في هذا النظام بأخذ نسب كبيرة من البروتينات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • أهم شيء يجب مراعاته لمن سيتبع هذا النظام ، هو أن هذا النظام يكون لفترة زمنية لا تتجاوز 3 أيام فقط.

ملاحظات مهمة عند تطبيق رجيم الثلاثة أيام

  • من الممكن استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة بدون زيت ، بحيث يمكنك وضع أي شيء في مكان الآخر ، كل شيء حسب رغبتك.
  • ويجب تجنب نظام الدواجن واللحوم الحمراء هذا تمامًا ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
  • في حالة شعورك بالإرهاق أو الدوار عند اتباع هذا النظام ، يجب عليك تناول فاكهة ويفضل التمر ، والسبب أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد التوازن إلى الجسم.
  • لا يسمح لك بتجاوز عدد الأيام التي تلي هذا النظام لمدة ثلاثة أيام ، لأن هذا سيؤثر بشكل كبير على صحتك ويؤثر على تحقيق النتائج التي تريدها.

نصائح من سالي فؤاد لفقدان الوزن

  • من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة على مدار الأسبوع ، سيساعدنا ذلك في تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
  • من الضروري تقسيم الوجبات وتحديد فاصل زمني بينها ، والأفضل زيادة عدد الوجبات على مدار اليوم إلى 6 وجبات ، إلا أن الوجبة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • الابتعاد عن أي مصدر غير صحي للدهون ، مثل الزيوت أو السمن ، فمن الممكن تناول الدهون من المكسرات لاحتوائها على دهون صحية ولكن بنسب قليلة.
  • قبل اتباع أي نظام لفقدان الوزن ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض مزمنة.

يمكنك أيضًا التعرف على: برنامج غذائي كيميائي سريع المفعول لخسارة 1 رطل كل يوم

وهكذا فقد قدمت تجربتي مع النظام الغذائي السحري بشكل مفصل وواضح ، لكن يجب أن نعلم أن جميع أنظمة إنقاص الوزن يمكن أن يستفيد منها البعض ، ويرجع ذلك إلى الفروق الفردية المختلفة.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى