تجربتي مع الرجيم السحري
تجربتي مع الحمية السحرية ، يبحث بعض الناس دائمًا عن تجارب لأنظمة غذائية أثبتت نجاحها ، وقد أثبتت تجربتي مع النظام الغذائي السحري نجاحها مع كثير من الأشخاص ، لأن هذا النظام يهدف إلى التخلص من دهون الجسم في أقرب وقت ممكن.
عرض الايجي ناو نيوز 1 تجربتي مع الرجيم السحري 2 أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري 3 تجربتي مع رجيم البيض المسلوق 4 حمية سالي فؤاد السحرية 5 حمية سالي فؤاد تقلل من عدد الكيلوجرامات 6 ملاحظات هامة خلال نظام الثلاثة أيام الغذائي 7 نصائح من سالي فؤاد لانقاص الوزن
المحتويات
تجربتي مع الحمية السحرية
- تجربتي مع الحمية السحرية أتت من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية ، والتي تهدف إلى إنقاص الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان حجم العضلات.
- وصلت تجربتي مع النظام الغذائي السحري إلى 3 أيام ، لذا قبل تناول الإفطار ، كان علي أن أشرب كوبًا من الماء والعسل والليمون.
- هذا المشروب وراء نجاح تجربتي مع الحمية السحرية ، ويفضل وضع كمية قليلة من فيتامين سي في هذا المشروب.
- بعد نصف ساعة ، أتناول وجبة فطور تحتوي على 2 بيضة مسلوقة وكمية صغيرة من الجبن القريش أو جبن الفيتا ، لكن يفضل الجبن القريش نظرًا لأهميته الكبيرة في عملية إنقاص الوزن.
- كما يفضل تناول بعض الخضار على الفطور ، لذلك من الممكن تناول خيار أو خيارين حسب الرغبة.
- يتكون الغداء من علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء والسلطة بالكمية المرغوبة.
- وبالنسبة للعشاء ، كنت أتناول علبتين من اللبن الزبادي منزوع الدسم ، ويفضل وضع نصف ليمونة في اللبن ، لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- أكثر ما ساهم في نجاح تجربتي مع النظام الغذائي السحري هو منع السكر ، وعندما كنت جائعًا بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة ، كنت أتناول خيارًا أو طبقًا خاصًا.
- لكن الماء هو المكون الرئيسي لنجاح أي نظام غذائي ، لذلك يجب شرب 2 لتر أو أكثر من الماء يوميًا طوال مدة النظام الغذائي.
كما أدعوكم لتعرفوا: الحمية السحرية الجديدة لسالي فؤاد
أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري
- الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام فقط ، وذلك لبقية الأسبوع مثل جميع الأطعمة ، ولكن بطريقة بسيطة دون إفراط.
- كنت أقسم الوجبات إلى 5 وجبات على مدار اليوم ، لكن كل وجبة كانت بكميات قليلة جدًا ولا يجب أن تشعر بالشبع تمامًا عند تناول الطعام.
- كما كان يأكل وجبة مفتوحة لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- الالتزام هو سر النجاح في أي نظام لفقدان الوزن ، لأنه بدونه لا يمكننا أن نفقد الدهون بالشكل المطلوب.
- وكنت أشرب الماء بين الوجبات ، وذلك لدور الماء في الشعور بالشبع والامتلاء دون زيادة الوزن.
- تحتاج إلى زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
- يلعب الشاي الأخضر بالليمون دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، مما يجعل من الممكن شرب كوبين أو أكثر خلال اليوم.
- امتنع عن السكر تمامًا ، لأن مصدر السكر الرئيسي هو الفاكهة فقط.
- إذا كنت تستهلك الزبادي أو الحليب ، فيجب أن تكون خالية من الدهون ، ويفضل وضع كمية قليلة من عصير الليمون في الزبادي.
تجربتي مع النظام الغذائي المسلوق فقط.
- تجربتي مع حمية البيض المسلوق كانت ناجحة فقط ، بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها البيض والتي تساعد على التخلص من الدهون.
- لقد اتبعت هذا النظام لفترة بسيطة تصل إلى أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني ، كل ذلك بسبب البيض ودوره الملحوظ في الشعور بالشبع طوال اليوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البيض مصدرًا أساسيًا للبروتين ، لذلك من الصعب جدًا فقدان نسبة معينة من العضلات في الجسم ، كما يمكن زيادتها بعد اتباع هذا النظام الغذائي.
رجيم سالي فؤاد السحري
- حمية سالي فؤاد كانت ناجحة جدًا معي ، وأثبتت نجاحها مع أكثر من شخص ، حيث تعتبر من تجارب الرجيم السحري ، لما لها من دور في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
- أهم شيء أنه يحافظ على كتلة عضلات الجسم ، حيث أنه يهدف إلى محاربة الدهون والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.
- يعتبر الشوفان أيضًا ركيزة أساسية ومهمة في النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد ، نظرًا لدوره الرائع في عدم الشعور بالجوع أثناء النهار ، حيث يحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون.
اقرأ أيضًا من هنا: وصفات النظام الغذائي السريع لسالي فؤاد
يرى الزوار أيضًا:
- رجيم الموز يخسر 7 كيلو جرام في 7 أيام فقط
- رجيم سالي فؤاد الأسبوعي للتخسيس السريع للدهون
- تجربتي مع نقاط النظام الغذائي بالتفصيل
رجيم سالي فؤاد يقلل من عدد الكيلوغرامات
- تساهم حمية سالي فؤاد بشكل كبير في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث أن معدل فقدان الوزن في هذا النظام يصل إلى ما يقارب 2 كيلو جرام أو 3 كيلو جرام ، حسب التزامك بالنظام.
- كانت تجربتي مع النظام الغذائي السحري ناجحة وحققت أهدافها ، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى التزامي بالنظام الغذائي.
- لكن رجيم سالي فؤاد غير صالح للجميع ، بسبب معاناتهم من بعض الأمراض التي تمنعهم من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
- يجب أن يكون الفرد بصحة جيدة حتى تحقق حمية سالي فؤاد أهدافها بشكل كافٍ ، لذا فإن الهدف من هذا النظام هو إنقاص الوزن ولكن بصحتنا الجيدة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- كما أن رجيم سالي فؤاد مرهق بعض الشيء ، لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع تمامًا عن تناول السكريات أو الكربوهيدرات طوال مدة النظام الغذائي.
- تتم عملية تدمير دهون الجسم في هذا النظام بأخذ نسب كبيرة من البروتينات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- أهم شيء يجب مراعاته لمن سيتبع هذا النظام ، هو أن هذا النظام يكون لفترة زمنية لا تتجاوز 3 أيام فقط.
ملاحظات مهمة عند تطبيق رجيم الثلاثة أيام
- من الممكن استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة بدون زيت ، بحيث يمكنك وضع أي شيء في مكان الآخر ، كل شيء حسب رغبتك.
- ويجب تجنب نظام الدواجن واللحوم الحمراء هذا تمامًا ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
- في حالة شعورك بالإرهاق أو الدوار عند اتباع هذا النظام ، يجب عليك تناول فاكهة ويفضل التمر ، والسبب أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد التوازن إلى الجسم.
- لا يسمح لك بتجاوز عدد الأيام التي تلي هذا النظام لمدة ثلاثة أيام ، لأن هذا سيؤثر بشكل كبير على صحتك ويؤثر على تحقيق النتائج التي تريدها.
نصائح من سالي فؤاد لفقدان الوزن
- من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة على مدار الأسبوع ، سيساعدنا ذلك في تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من الضروري تقسيم الوجبات وتحديد فاصل زمني بينها ، والأفضل زيادة عدد الوجبات على مدار اليوم إلى 6 وجبات ، إلا أن الوجبة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- الابتعاد عن أي مصدر غير صحي للدهون ، مثل الزيوت أو السمن ، فمن الممكن تناول الدهون من المكسرات لاحتوائها على دهون صحية ولكن بنسب قليلة.
- قبل اتباع أي نظام لفقدان الوزن ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض مزمنة.
يمكنك أيضًا التعرف على: برنامج غذائي كيميائي سريع المفعول لخسارة 1 رطل كل يوم
وهكذا فقد قدمت تجربتي مع النظام الغذائي السحري بشكل مفصل وواضح ، لكن يجب أن نعلم أن جميع أنظمة إنقاص الوزن يمكن أن يستفيد منها البعض ، ويرجع ذلك إلى الفروق الفردية المختلفة.
